تمارين للعين لمستخدمي الكمبيوتر

ا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

(أعتقد ان التمارين سهلة وبسيطة ويستطيع الجميع القيام بها)

يسلمو ع التمااارين واكيد راح اسويها
لاني 24ساعه جالسة ع الاب..<<هع

بس اتانيه اسهل هههههههه
شفتي كيف انا كسوله

يسلمووو على التمارين المفيده

تحياتي

*_*

يسلمو حبيبي وان شاء الله نسسوي التمارين
يسلمو
وربي عيني بتنفجر خلااااص تقول ارحميني